Salah Pola Makan

  Hai sahabat tidak semua yang muda bisa sehat dan yang tua bisa sakit,sakit tidak memandang tua atau mudanya umur seseorang akan tetapi penyakit memandang bagaimana kita merawat atau menjaga tubuh kita agar tidak terkena penyakit dalam kehidupan sehari hari sebaiknya sahabat faham beberapa penyakit dibawah ini...  Ada beberapa penyakit ganas akibat pola makan yang salah:

a.       Stroke termasuk penyakit serebrovaskular (pembuluh darah otak) yang ditandai dengan kematian jaringan otak yang terjadi akibat berkurangnya darah dan oksigen ini bisa karena sumbatan,penyempitan atau pecahnya pembuluh darah.

1.      Faktor penyebab struk adalah (rokok,baik aktif maupun pasif,makanan tidak sehat,konsumsi alkhol,kurang olahraga,obesitas)

2.      Akibat struk adalah

a)      80% mengalami penurunan parsial/total terkait dengan gerakan.

b)      80-90% bermasalah dalam berfikir dan mengingat.

c)      70% menderita depresi

d)     30% mengalami kesulitan bicara,menelan,membedakan kanan atau kiri.

b.      Kolesterol memang ada didalam tubuh kita akan tetapi kita menkonsumsinya harus DBN(Dalam batas normal) sebagai prekusor bagi sintesis asam empedu(untuk mencerna lemak)dan hormone seks,progresteron dan testosterone.

Kolesterol melekat dalam secara perlahan lahan dan hingga bertahun tahun .aliran darah tidak lancer dan oksigenpun yang melayang semakin tidak cukup untuk metabolisme sel otot jantung.kolesterol tinggi beresiko lebih besar mengalami penyakit jantung dan pembuluh darah.selain makanan kolesterol dapat juga dalam

a)      Makanan sehari hari

b)      Berat badan

c)      Kurang bergerak/olahraga

d)     Umur dan jenis kelamin

e)      Merokok ,alcohol serta narkoba

c.       Asam urat adalah sissa metabolisme zat purin yang bersal dari makanan yang dikonsumsi.

1.      Gejala asam urat:(kesemutan,linu,nyeri pada malam hari atau pagi hari,sendi bengkak,merah,serta terasa panas)

2.      Solusi mengatasi asam urat(turunkan asam urat pada wanita 2-6,laki laki 3-7,banyak konsumsi air jernih dengan banyak minum membantu membuang purin dalam tubuh)

3.      Makan yang dihindari(daging,seafood,makanan kaleng,kacang kacangan,sayur bayam,kangkung,kembang kol,buncis,minuman alcohol serta buah durian,avokad,nanas,air kelapa/dogan)

d.      Darah tinggi adalah peningkatan tekanan darah dalam tubuh yang lebih dari 130/90mmHg.

1.      tanda gejala:(pusing,rasa berat pada tengkuk,penurunan nafsu makan,TD Meningkat dll)

2.      penyebab:( genetik,gaya hidup,lingkungan )

Makanan yang harus dikurangi MSG,alcohol,olahraga yang teratur serta cukup instirahat mampu mengurangi kesakitan pada pasien darh tinngi

e.       obesitas(kegemukan)

1.      Faktor genetic/keturunan atau anggota keluarga

2.      Faktor lingkungan termasuk gaya hidup misalnya(makanan,jenis serta frekuensi makannya)

3.      Faktor psikis /fikiran atau beban kerja akan memepercepat obesitas karena berfikir membutuhkan makanan yang cepat serta negatif

4.      Faktor kesehatan

5.      Faktor obat-obatan (antidepresi)

6.      Faktor makanan

7.      Faktor aktivitas fisik

f.       Maag(gastritis)

Peningkatan asam lambung yang bisa terjadi pada pria mapun wanita yang tanpa diduga duga datangnya.

Beberapa cara mencegah

1.      Makan sedikit tapi sering(selingan)

2.      Jangan yang meransang(pedas,asam,asin dll)

3.      Setelah makan jangan langsung tiduran akan menimbulkan gejala rufluks(naiknya asam lambung keatas)

g.      Kanker dari segi gizi pola makan yang tidak sehat ,maka penderita kanker tidak boleh makan sembarangan.

Makanan yang beresiko terkena kanker

1.      Diit rendah serat tinggi lemak(RSTL)

2.      Usia

3.      Kurang makan sayur

4.      Rorkok,alcohol,serta narkoba.

5.      Obesitas

j.   jantung

sebuah kondisi yang menyebabkan jantung tidak dapat melaksanakan tugaasnya dengan baik.ada beberapa factor

1.      Otot jantung lemah bisa merupak bawaan lahir,otot jantung yang lemah tidak dapat beraktivitas yang berlebihan akan menimbulkan nyeri dada,kadang kadang tubuh kebiru biruan.

2.      Adanya celah antara serambi kanan dan kiri tidak sempurnanya pembentukan lapisan yang memissahkan antara kedua serambi saat masih dalam kandungan

Faktor beresiko penyakit jantung.

a)       Kadar kolesterol total dan LDL tinggi

b)      HDL rendah

c)      Tekanan darah tinggi

d)     Merokok

e)      Diabetes mellitus

f)       Obesitas

g)      Keturunan

h)      Kurang olahraga

i)        Stress

Daftar pustaka

Hidayah,A. 2011. Kesalahan pola makan pemicu seabrek penyakit mematikan.Buku biru.Yogjakarta